Оригинальные студенческие работы


Реферат по плаванию кроль на груди

2. Точное терминологическое и словесное описание плавания способом "кроль на спине"

Техника плавания кролем на груди Это самый быстрый способ, но чтобы выйти на высокую скорость надо освоить правильную технику плавания кролем. Количество соревновательных дисциплин у кроля больше всего - 50м, 100м, 200м, 400м у мужчин и женщин, 800м женщины и 1500м мужчины.

  1. Максимальный угол сгибания угол между плечом и предплечьем достигает 110 - 90 градусов.
  2. При плавании кролем на груди. Особенности плавания при баттерфляе и брассе.
  3. Движениям рук отводилась ведущая роль. Этот наиболее распространенный вариант техники называется шести ударным кролем.

А также им плавают марафонские дистанции на открытой воде. Вообще кроль на груди и вольный стиль это разные вещи.

Техника плавания кролем на груди

Обычно, на соревнованиях дистанции называют, например 100 м вольный стиль, это значит вы можете реферат по плаванию кроль на груди любым стилем, но все выбирают плавание кролем, так как он самый быстрый. Кратко, плавание кролем можно описать как попеременные движения руками и ногами. Различают 2х ударный, 4х ударный и 6ти ударный кроль на груди, это когда на один цикл движения руками приходится 2, 4 или 6 ударов ногами.

Но при обучении плаванию на это не следует обращать внимание, чтобы не запутаться. Положение реферат по плаванию кроль на груди Тело пловца находится в горизонтальном положении у поверхности воду, плечи чуть выше таза - это образует угол атаки. Благодаря углу атаки создаются подъемные силы облегчающие продвижение. При плавании кролем на груди оптимальный угол атаки составляет 3-5 градусов. Также есть варианты плавания с выполнением вдоха через каждые 3 гребка или 5 гребков, таким образом выполнение вдоха чередуется то под правую, то под левую руку.

Такое дыхание называют 3х3 или 5х5. Саму технику дыхания во время плавания можно описать так: Выдох заканчивается над водой. Сам выдох продолжительнее вдоха. Движения руками Движение каждой руки состоит из следующих фаз: Погружение руки в воду осуществляется в следующей последовательности: Рука входит в воду близко к продольной оси тела или между ней и параллельной линией, условно проведенной на ширине плеча.

Кроль на груди

Далее рука продолжает сгибаться в локтевом суставе и меняет направления на движение вниз-внутрь, перемещаясь под продольную линию.

Кисть с ускорением движется под животом и тазом спереди назад и немного кнаружи, сохраняя положение, близкое к фронтальному. Рука разгибается в локтевом суставе.

Техника плавания кроль на груди

Оптимальному завершению способствует начало крена тела на противоположный бок. Когда кисть руки достигла бедра, активные мышечные усилия, направленные на продвижение тела вперед, прекращаются, а локоть поднимается из воды. В следующий момент из воды последовательно поднимается плечо, предплечье и кисть и начинается движение пронос руки над водой.

Кисть выходит из воды за линией таза, у бедра. Во время проноса локоть находится в высоком положении и направлен вверх—в сторону, а кисть удерживается у поверхности воды. Движения ногами Ноги выполняют попеременные движения вверх-вниз. Работу ног можно поделить на две фазы: Видео плавания в согласовании с реферат по плаванию кроль на груди

VK
OK
MR
GP